junho 2015

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menos de 1 minuto Se olhar no espelho durante alguns exercícios é bom para termos noção do que estamos fazendo. O espelho ajuda a conseguirmos nos corrigir e perceber alguns erros, porém, deve-se tomar cuidado para não virar um vício! Sua cabeça também tem direcionamentos certos durante os passos. Muita gente se esquece de usar a cabeça, errando as colocações, porque ficam olhando para o espelho enquanto deveriam olhar para mão, ou para dentro, ou marcar a cabeça ou para onde quer que seja! Continue lendo

1 minuto E quando a maioria das meninas entra no ballet entram com um sonho: subir nas sapatilhas de ponta! Mas tudo tem seu tempo. A iniciação dos trabalhos nas pontas só pode acontecer depois de um bom período de técnica com a sapatilha de meia ponta. Só depois de uma força muscular e estrutural adquirida que o sonho de subir nas pontas pode se realizar. Cuidado para não atropelar etapas por causa dessa vontade. O mal uso das sapatilhas de pontas pode transformar Continue lendo

menos de 1 minuto Silêncio e ballet são duas palavras que devem andar juntas. Antes das aulas Enquanto espera sua aula deve ficar em silêncio para não atrapalhar as aulas que estão acontecendo antes da sua. O barulho de fora da sala interfere dentro da aula. Deve respeitar. Durante suas aulas Disciplina. Enquanto a aula acontece evite conversar, a não ser que seja realmente necessário. Ouça seu professor, ouça a música, preste atenção no seu corpo. Deixe para falar somente quando for preciso. Nos Continue lendo

1 minuto Não sei ao certo o porquê, mas conheço muita gente, amigas (os) e alunas (os) que tem medo de virar pirueta! Eu tento entender, mas não consigo. Piruetas não são fáceis, mas também não são bichos de sete cabeças. O que percebo é que este desespero gera um “se jogar”, quando para você conseguir virar precisa estar bem colocado e seguir todo um passo-a-passo. Não adiantar achar que vai sair girando por aí, do nada, sem pensar, que não vai. Se você Continue lendo

1 minuto Precisamos de itens específicos para fazer aulas de ballet. Existe uma infinidade de acessórios bailarinísticos por aí, contudo alguns deles são essenciais para qualquer bailarina, em qualquer nível. Fiz uma listinha de necessidades básicas: 1)    Collant É importante se vestir de maneira adequada para as aulas. O collant será confortável e ajudará o professor a enxergar cada parte do seu corpo. 2)    Meia calça Para aquecer, para facilitar os movimentos e a visualização dos músculos da perna e do seu en dehor. Continue lendo

1 minuto Fazer, praticar, repetir, repetir de novo… Só mesmo a prática vai levar você a melhorar cada vez mais sua técnica. O ballet é lindo para quem assiste, mas só quem pratica sabe o quanto é difícil, mesmo sendo gratificante. Olhando de longe tudo parece fácil. Todos aqueles movimentos parecem simples, contudo, apenas com muita dedicação, muitas horas de aulas e repetições é possível chegar ao ponto de toda sua força ser vista como leveza. Ludibriando aos que estão assistindo, fazendo parecer simples Continue lendo

menos de 1 minuto Elevações: movimentos de erguer os calcanhares Relevé: saindo do plié, um movimento rápido para ficar na meia ponta ou ponta O trabalho de elevações e relevés são os primeiros passos em que os pés estão parcialmente fora do chão, começando um trabalho no demi-pointé (meia ponta). Durante as elevações e os relevés é importante cuidar do calcanhar, para que ele suba retinho, sem cair para trás, ficando com o peso sobre o metatarso. Dicas: Quanto mais alta a meia ponta, Continue lendo

menos de 1 minuto Seu corpo é seu instrumento de trabalho. Precisa de cuidado e de “manutenção”. Pensando nisso, escrevi algumas dicas fim de evitar problemas que possam ocasionar na interrupção das aulas: 1. Aqueça Use os minutos que antecedem a aula para aquecer os músculos. O aquecimento eleva a temperatura do corpo e prepara os músculos, o sistema nervoso, tendões, ligamentos e o sistema cardiovascular para os movimentos. 2.  Respire Faça aula atento à respiração enquanto realiza os exercícios. Respiração eficiente  previne o Continue lendo