5 Dicas para cuidar do seu corpo com a rotina bailarinística
menos de 1 minuto Seu corpo é seu instrumento de trabalho. Precisa de cuidado e de “manutenção”. Pensando nisso, escrevi algumas dicas fim de evitar problemas que possam ocasionar na interrupção das aulas: 1. Aqueça Use os minutos que antecedem a aula para aquecer os músculos. O aquecimento eleva a temperatura do corpo e prepara os músculos, o sistema nervoso, tendões, ligamentos e o sistema cardiovascular para os movimentos. 2. Respire Faça aula atento à respiração enquanto realiza os exercícios. Respiração eficiente previne o Continue lendo→