8 motivos para escolher o ballet adulto como atividade física.

Tempo de leitura: 2 minutos

Ao se falar em balé (ballet) é comum associar a ideia de que a dança deve ser praticada por crianças e não por adultos. Porém, essa dança tem sido escolhida como atividade física por muitas pessoas que decidiram desafiar os mitos e mostrar que nunca é tarde para começar e que o ballet pode ser, sim, muito benéfico para adultos.

 

Por isso, enumeramos oito motivos pelos quais a escolha do ballet como atividade física é uma excelente opção:

 

 

1. Exercício completo
A dança trabalha todos os músculos do corpo com graça e suavidade promovendo o condicionamento muscular, fôlego, firmeza e precisão;

2. Qualidade de vida
Movimentos que antes eram simples e que agora se tornaram difíceis como coçar as costas ou outras coisas que tinha condições de fazer quando ainda criança, podem ser recuperados, pois o ballet proporciona maior flexibilidade, dando muito mais qualidade de vida para quem o pratica.

3. Postura
A dança do ballet exige muito do tórax, membros superiores e inferiores, o que beneficia o atleta em suas atividades cotidianas e melhora sua postura, deixando o praticante bem mais elegante;

4. Coordenação motora
Cada movimento feito no ballet é com precisão o que melhora tanto a coordenação motora grossa como a fina;

5. Disciplina e controle mental
A dança exige muita concentração na execução de cada movimento, o que aumenta o controle mental sobre o corpo e melhora a disciplina de cada praticante;

6. Aumenta a resistência
Manter-se em uma posição por muito tempo ou executar o mesmo movimento várias vezes seguidas exige muita resistência do corpo com o envolvimento de grandes massas musculares.

7. Corpo
Expressar-se através da música com movimentos suaves e firmes, aumenta a força corporal;

8. Exercício para a mente
Um exercício para mente, pois exige muita atenção e concentração.

Os benefícios do ballet são enormes. Uma pesquisa realizada recentemente relatou que o ballet é mais que apenas uma dança, tratando-se na verdade de uma atividade física completa, trazendo mais benefícios do que a Natação para quem pratica.
Fonte: site Templo do Corpo.

6 Comentários

  1. Silvia

    Eu sempre sonhei em ser bailarina, formei uma filha como bailarina, agora já não dança mais. Gostaria de saber se é possível dançar o bale como exercício, faço academia. Tenho boa saúde, mas js tenho mais de 50 anos. É possível? Se sim. Onde encontro em Porto Alegre? Meu e-mail é silviafrancio1@ hotmail. Com aguardo

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  2. Marisa Serra

    Quero muito faze, mas, já tenho 56 anos. Gostaria de me encaixar num grupo dessa idade. Será que tem?

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  3. Chris angelina

    Tenho 58 anos e adoro dançar comecei ano passado a dança do ventre estou adorando tenho melhorado minha postura e minha flexibilidade e pratico spinning nunca é tarde

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