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Elevações: movimentos de erguer os calcanhares
Relevé: saindo do plié, um movimento rápido para ficar na meia ponta ou ponta
O trabalho de elevações e relevés são os primeiros passos em que os pés estão parcialmente fora do chão, começando um trabalho no demi-pointé (meia ponta).
Durante as elevações e os relevés é importante cuidar do calcanhar, para que ele suba retinho, sem cair para trás, ficando com o peso sobre o metatarso.
Dicas:
Quanto mais alta a meia ponta, melhor.
Fique equilibrada sobre os dois pés.
Quando estiver na meia ponta, sinta seus joelhos totalmente esticados.
Mantenha o en dehors.
Quando estiver fazendo com facilidade, pratique fora da barra.
Quando os pés estiverem no chão, manter o arco do pé levantado.
No caso dos relevés, afunde seu plié antes de subir na meia ponta, mantendo joelhos abertos.
Esse trabalho ajuda no equilíbrio e auxiliam na força dos pés, preparando bailarinas para a sapatilha de ponta, futuramente.