Elevações e Relevés

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Elevações: movimentos de erguer os calcanhares

Relevé: saindo do plié, um movimento rápido para ficar na meia ponta ou ponta

O trabalho de elevações e relevés são os primeiros passos em que os pés estão parcialmente fora do chão, começando um trabalho no demi-pointé (meia ponta).

Durante as elevações e os relevés é importante cuidar do calcanhar, para que ele suba retinho, sem cair para trás, ficando com o peso sobre o metatarso.

Dicas:

Quanto mais alta a meia ponta, melhor.

Fique equilibrada sobre os dois pés.

Quando estiver na meia ponta, sinta seus joelhos totalmente esticados.

Mantenha o en dehors.

Quando estiver fazendo com facilidade, pratique fora da barra.

Quando os pés estiverem no chão, manter o arco do pé levantado.

No caso dos relevés, afunde seu plié antes de subir na meia ponta, mantendo joelhos abertos.

Esse trabalho ajuda no equilíbrio e auxiliam na força dos pés, preparando bailarinas para a sapatilha de ponta, futuramente.

 

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