junho 5, 2015

Você está navegando os arquivos do site de junho 5, 2015.

menos de 1 minuto Elevações: movimentos de erguer os calcanhares Relevé: saindo do plié, um movimento rápido para ficar na meia ponta ou ponta O trabalho de elevações e relevés são os primeiros passos em que os pés estão parcialmente fora do chão, começando um trabalho no demi-pointé (meia ponta). Durante as elevações e os relevés é importante cuidar do calcanhar, para que ele suba retinho, sem cair para trás, ficando com o peso sobre o metatarso. Dicas: Quanto mais alta a meia ponta, Continue lendo